колоездене

Има ли допълнителни ползи от бягането за колоездачите?

Бягането може да бъде дейност, която има своите плюсове в тренировката на колоездачите, но трябва да се вземат предвид честотата, продължителността и интензивността. Също така, трябва да се съобрази възрастта, целите, физическото състояние и типа колоездене, което се практикува.

 

Като всяка физическа активност, и в този случай не бива да се прекалява, за да не се стига до контузии. Нужни са, разбира се, и подходящи маратонки. И все пак, ако се подходи правилно, включването на тичане в тренировките на велосипедистите, може да подобри подготовката им.

 

Повишаване на костната плътност

За разлика от бягането, при колоезденето няма постоянно набиване на краката в земята. Въртенето на педалите е супер полезно за работата на сърцето, но не напряга достатъчно костите. А умереното натоварване на костите е полезно за повишаването на костната плътност, която принципно започва да намалява при хората след 30-те. Загубата на костна плътност може да доведе до редица заболявания, като например остеопороза.

 

Когато бягате, скачате или танцувате, предизвиквате активирането на мускулите и заздравяването на костите. Колкото по-плътни мускули и кости имате, толкова по-малко травми и заболявания ще очаквате с напредването на възрастта.

 

Подобрено състояние на сърдечно-съдовата система

В допълнение към повишената костна плътност, бягането може да повлияе по един нов начин върху тялото на вело ентусиастите, и като следствие да подобри работата на кръвоносните съдове, и да увеличи капацитета на белите дробове и издръжливостта на мускулите.

 

Сред другите ползи можем да наредим и заздравяването на подколенните сухожилия,  седалищните и ортостатичните (отговарящи за стойката ни) мускули. Те са особено важни за планинските байкъри и състезателите в колокрос, за които освен издръжливостта на дробовете, е от значение и мускулната подготовка, която им помага да се справят с тежките терени (носейки на моменти велосипедите си). За такива атлети са полезни спринтовите сесии и бягането по наклон нагоре, които развиват експлозивност на мускулите.

 

Имайте предвид, обаче, че ако вече не сте на 20-25 години, ще ви трябва повече време за възстановяване.

 

Психологически плюсове

Винаги е добра идея да се избяга за кратко от рутината и да се предприеме нещо различно, за разнообразие. Може да сте отишли някъде на екскурзия, където го няма вашето колело, а искате да потренирате. В такъв случай, тичането е супер опция, която ще освежи съзнанието ви.

 

Самото бягане дава почивка на ума ви, тъй като в колоезденето се изисква повече концентрация, която напряга и води до психическа умора. Джогингът може да се окаже един добър отдушник, който да ви презареди и да възстанови напълно кондицията ви за предстоящите вело приключения.

Киокушин карате Бургас – за да бъдете уверени и дисциплинирани!

Добре е у децата да бъдат възпитавани някои качества още от най-ранна възраст: дисциплина, уважение, контрол, търпение и др. Това ще им помогне да станат лидери за в бъдеще, също както и ще ги улесни в преминаването през някои житейски ситуации с увереност и без определени събития да ги накарат да излизат извън контрол!

киокушин бургас

Само хората на вече порасналите деца, знаят добре какво значи възпитанието на детето, както и личният пример на неговите родители. И тъй като именно ние сме онези, които трябва да се заемем с тази част от отглеждането на наследниците си, е добре да ги запишем най-малкото на някой динамичен спорт, който да възпита у тях воля и желание за усъвършенстване. Един от тези спортове би могъл да бъде киокушин карате Бургас, който не само ще научи детето, или възрастния индивид на самозащита в определени ситуации, ами ще развие у практикуващия го някои много важни качества като желание за победа и най-важното – дисциплина!

Това японско бойно изкуство е възникнало още след Втората световна война, като и до днес се слави с много последователи, които обожават да го практикуват скоро не възнамеряват да се откажат да правят това. Подходящ както за малки, така и за големи, киокушин каратето е много добър начин да се избавим и от стреса, също както и да подобрим здравословното си състояние. Тук трябва да отбележим, че който и да е спорт ще повиши значително тонуса ни и ще ни подобри също така и настроението ни. Това са неща, които са много важни да си го осигурим, особено като имаме предвид стреса, на който сме подложени ежедневно. А колкото до увереността в собствените ни сили – тя също ще се покачи наред с някои други неща като добро здравословни състояние и дисциплина.

Бойното изкуство киокушин е един от най-популярните спортове сред децата и особено сред момчетата. Тъй като те имат силна природа по рождение, е много важно да я стимулират, до се научат и да я контролират. Да се опитат да овладеят емоции като гняв, желание за мъст, също както и силния стремеж да доминират на всяка цена. Нищо не трябва да се случва на всяка цена!

Можете да бъдете повече от сигурни, че спорт като киокушин ще въздейства много благоприятно върху физиката и психиката на детето Ви, а и на самите Вас. Дори можете редом с него да го практикувате, не само за да дадете добър личен пример, ами и за да направите живота си по-интересен и пълноценен!

За допинг скандалите на шосейния колоездач Ланс Армстронг и неговия ъглов диван

Често попадаме на скандални новини за известни спортисти и ВИП персони от хай лайфа. Безспорно обаче един от най-запомнящите се със своите възходи и падения е професионален шосеен колоездач от американски произход Ланс Армстронг. Спортиста ще остане в историята на спорта не само с колоритните допинг скандали, в които е бил замесван, но и с приумиците си по отношение на своя бохемски начин на живот. Само за пример ще дадем негово имение, което се намира в Остин, щата Тексас, оценено на над 10 милиона долара. Толкова унесен в изискванията за перфектния дом Армстронг харчи сумата от 200 хиляди долараколоездене само за преместването на дърво пред входната врата на имението, което символизирало силата на неговата воля. А самата къща е наистина впечатляваща със своите седем спални, още толкова бани, плувен басейн, фонтани, невероятно красиви тревни площи и обзавеждане в испански колониален стил.  Най- важен за Армстронг обаче е неговия ъглов диван, над който висят седемте му жълти фланелки. Независимо от това, че Американската антидопингова агенция го лишава от спечелените титли спортиста не изневерява на предизвикателното си поведение и дори качва снимка в профила си в социалните мрежи излегнат на любимия си ъглов диван,а над него отново са онези висящи фланелки в жълт цвят.

Падението на спортиста стига до там, че той е принуден да продаде имението си поради отлив на рекламодатели, които да плащат за луксозния му начин на живот. Така от дом за милиони Армстронг попада в апартамент под наем за 200 долара на месец и отново главно място в него заема любимото му място за почивка –ъгловия диван.  Много журналисти пишат за плетеницата от лъжи на бившия шосеен колоездач и винаги в тях се споменават колекцията му от седем жълти фланелки и ъглов диван, на който той обичал да пие добре изстудената си бира.

Какъв вид бижута е най-добре да си купуваме и към кой магазин да се насочим?

Бижутата са част от нашия живот, независимо под каква форма точно ги носим. Бихме могли да си закупим най-различни модели накити като например обеци, гривни, синджири и т.н. В зависимост от това от какво имаме нужда и също така какво точно искаме да носим, ще преценим и какъв точно вид бижу ще си купим. Можем да носим по едно от всеки вид, като това е по-присъщо за дамите, които искат да блеснат с перфектна визия и да впечатляват околните непрекъснато, като това в същото време да не им коства и прекалено много. Но  възможно ли е изобщо?

красива жена

Да, разбира се! Особено ако изберете да заложите на онлайн магазин obeci.bg, който се радва на многобройни клиенти, заради богатото си разнообразие от различни видове бижута и заради ниските цени, които са и основната притегателна точка за ценителите на накитите, а и не само. Промоциите, отстъпките, също както и постоянно ниските цени са само в плюс на търговците, които искат да се радват на успешен бизнес, на много доволни клиенти и на добри перспективи за в бъдеще. Магазинът, който вече Ви споменахме е лидер в продажбата на стоманени бижута, също както и на някои други важни аксесоари в ежедневието ни: табакери, портмонета, запалки, наргилета и др.

Вижте повече тук: http://www.obeci.bg/

Продажбата на стоманени бижута онлайн, в повечето случаи бележи голям успех, не само заради това, че по този начин клиентите имат винаги достъп до наличните артикули, ами и защото чрез този вид търговия, всеки основател и собственик на подобен вид магазин, би могъл да си спести доста разходи, които в други случаи няма как да бъдат избегнати. Но това е друга тема, която ще оставим за по-нататък, а сега нека се фокусираме върху това защо стоманените бижута са винаги за предпочитане и никога не бива да махнете с лека ръка пред тях!

За разлика от златото и среброто, накитите от медицинска стомана са доста по-бюджетни, а в същото време качеството им не е никак ниско. Дори напротив. Те издържат доста във времето и определено ще останете доволни от избора си. Ако например точно в този момент се чудите какви точно накити да си купите, можете спокойно да заложите на тези от медицинска стомана и да забравите за всички останали. А и една положителна промяна никога не е за изхвърляне, затова давайте смело и експериментирайте с визията си. Тя постоянно има нужда от грижа и внимание от Ваша страна към нея!

Магазин obeci.bg е винаги отворен за Вас, затова го посетете и му се насладете. И то още сега!

микрокредити

Какво трябва да знаем преди да кандидатстваме за кредит?

Многообразието от кредитни инструменти, които могат да се ползват както от физически така и от юридически лица безспорно са впечатляващи. Това видово разнообразие се дължи главно на целите, сроковете и потребностите на клиентите. Най-общо тези финансови инструменти се делят на краткосрочни, дългосрочни и средносрочни. Най-голям интерес от страна на потребителя има към краткосрочните кредити или още известни под термина микрокредитиране. Това е една от основните причини на пазара да има толкова много фирми, които предоставят услугата  бърз кредит., която освен всички останали предимства дори можете да заявите и онлайн само с няколко прости действия.

Краткосрочните кредити са популярни заради тяхната бързина и многообразието от подвидове, които помагат на кредитополучателя максимално бързо и лесно да се справи с възникналите финансови трудности. Притиснати от времето и обстоятелствата доста хора имат спешна нужда от 300-400 лева за да покрият сметки, такси и плащания за непредвидени ремонти. Ако нямате спестявания е трудно навреме да реагирате. Но с услугата бърз онлайн кредит намирате парите буквално за минути.бързи кредити

Както споменахме микрокредитирането от своя страна се дели на няколко подвида. За суми до 3000 лева е възможна и опцията да получите пари само срещу лична карта без обезпечение и доказване на доходи. Можете да си купите кола, да отидете на екскурзия, да получите пари за ремонт, такива предназначени за студенти или пенсионери, и всякакви други само с избора на бързи кредити. В зависимост от сумата, от която се нуждаете максималния срок при микрокредитирането може да варира от 45 дни до 24 месеца. Това са продукти, които не са с най-ниските лихви и такси и поради това потребителите предпочитат да си помогнат финансово, но избират минимален срок за погасяването им, тъй като и лихвите, които ще заплатят за ползването на услугата са поносими и достъпни. За лоялните си клиенти някои от фирмите за бързи заеми дори предоставят и облекчени режими, които са свързани най вече с безлихвен гратисен период, по-ниски такси и други преференции. Главното, което трябва да знаете за краткосрочните кредити е това, че е задължително да спазвате избрания от Вас самите погасителен план. Всяко забавяне може да се отрази на лихвата тя от нормална и поносима да се превърне в наказателна. Това определено ще се отрази негативно на крайната платима сума, затова бъдете отговорни и плащайте вноските си навреме. Преди обаче да предприемете тегленето на какъвто и да е кредит внимателно обмислете реалните си възможности за неговото погасяване. Ако попаднете в извадката лошо кредитно досие то в последствие ще се окаже невъзможно да получите какъвто и да било кредит толкова бързо, колкото желаете.

Спалнята – толкова важна, толкова красива. Вижте мебели Арена!

Спалнята е нашето съкровено убежище, в което намираме отмора и подреждаме мислите си. Тази стая има много важна функция за всеки един член от семейството, заради нещата които ни дава: почивка, спокойствие и възможност просто да си съберем ума. За тази цел, е повече от препоръчително да я обзаведем правилно, да поставим в нея красиви и модерни мебели, също както и да я почистваме редовно. Ако не спазим дори само едно от тези правила, няма да можем да й се насладим пълноценно, което ще рефлектира на самите нас като нейни ползватели!

легло

Качествените и модерни Мебели за спалня са само една малка част от това, което ще допринесе за уютния климат в нашата спалня. Те са толкова важни, че е добре да отделим достатъчно време, за да я направим точно такава, каквато сме планирали. На първо място спалнята трябва да е функционална и да ни позволи да подредим вещите си така, че да ни е лесно на самите нас да ги използваме във всекидневието си. В това число влизат дрехи, спално бельо, та дори и обувки. Много хора използват гардероба си за съхранение на какви ли не неща, някои дори от които определено е странно да се намират в него, но все пак с там… Защото на нас така ни е удобно!

Колкото до леглото, то трябва да бъде просторно и да е модерно. Трябва да ни дава комфорт по време на сън и свежест на сутринта. Не забравяйте за матрака! Той е основният елемент във всяка спалня, затова той на всяка цена трябва да е мек, ортопедичен и антиалергичен. В противен случай, се подгответе да изпитвате редовно болки по цялото тяло, произлизащи от некачествения матрак, който Ви дава всичко друго, но не и наслада през нощта!

Като цяло, мебелите за спалня са от витално значение във всяко едно отношение. И тук не говорим само за визията, ами и за уюта които те могат да създадат. В случай, че сме ги подбрали правилно и в съответствие с размерите на помещението, отредено за спалня, не е логично да очакваме лоши резултати. По-скоро, ще можем да се надяваме, че близките няколко години ще се радваме на домашна хармония, именно заради това че сме заложили на правилното спално обзавеждане, което на всичкото отгоре сме купили и на не много висока цена…

Посетете още сега магазин за мебели Арена и се насладете на богатството от всякакви видове интериорни решения, включително и такива за спалня. Те ще Ви вдъхновят да направите ремонт у дома час по-скоро, а ако тепърва се нанасяте в ново жилище – ето Ви чудесна възможност да положите едно красиво и модерно начало за цялото семейство!