колоездене

Има ли допълнителни ползи от бягането за колоездачите?

Бягането може да бъде дейност, която има своите плюсове в тренировката на колоездачите, но трябва да се вземат предвид честотата, продължителността и интензивността. Също така, трябва да се съобрази възрастта, целите, физическото състояние и типа колоездене, което се практикува.

 

Като всяка физическа активност, и в този случай не бива да се прекалява, за да не се стига до контузии. Нужни са, разбира се, и подходящи маратонки. И все пак, ако се подходи правилно, включването на тичане в тренировките на велосипедистите, може да подобри подготовката им.

 

Повишаване на костната плътност

За разлика от бягането, при колоезденето няма постоянно набиване на краката в земята. Въртенето на педалите е супер полезно за работата на сърцето, но не напряга достатъчно костите. А умереното натоварване на костите е полезно за повишаването на костната плътност, която принципно започва да намалява при хората след 30-те. Загубата на костна плътност може да доведе до редица заболявания, като например остеопороза.

 

Когато бягате, скачате или танцувате, предизвиквате активирането на мускулите и заздравяването на костите. Колкото по-плътни мускули и кости имате, толкова по-малко травми и заболявания ще очаквате с напредването на възрастта.

 

Подобрено състояние на сърдечно-съдовата система

В допълнение към повишената костна плътност, бягането може да повлияе по един нов начин върху тялото на вело ентусиастите, и като следствие да подобри работата на кръвоносните съдове, и да увеличи капацитета на белите дробове и издръжливостта на мускулите.

 

Сред другите ползи можем да наредим и заздравяването на подколенните сухожилия,  седалищните и ортостатичните (отговарящи за стойката ни) мускули. Те са особено важни за планинските байкъри и състезателите в колокрос, за които освен издръжливостта на дробовете, е от значение и мускулната подготовка, която им помага да се справят с тежките терени (носейки на моменти велосипедите си). За такива атлети са полезни спринтовите сесии и бягането по наклон нагоре, които развиват експлозивност на мускулите.

 

Имайте предвид, обаче, че ако вече не сте на 20-25 години, ще ви трябва повече време за възстановяване.

 

Психологически плюсове

Винаги е добра идея да се избяга за кратко от рутината и да се предприеме нещо различно, за разнообразие. Може да сте отишли някъде на екскурзия, където го няма вашето колело, а искате да потренирате. В такъв случай, тичането е супер опция, която ще освежи съзнанието ви.

 

Самото бягане дава почивка на ума ви, тъй като в колоезденето се изисква повече концентрация, която напряга и води до психическа умора. Джогингът може да се окаже един добър отдушник, който да ви презареди и да възстанови напълно кондицията ви за предстоящите вело приключения.

Киокушин карате Бургас – за да бъдете уверени и дисциплинирани!

Добре е у децата да бъдат възпитавани някои качества още от най-ранна възраст: дисциплина, уважение, контрол, търпение и др. Това ще им помогне да станат лидери за в бъдеще, също както и ще ги улесни в преминаването през някои житейски ситуации с увереност и без определени събития да ги накарат да излизат извън контрол!

киокушин бургас

Само хората на вече порасналите деца, знаят добре какво значи възпитанието на детето, както и личният пример на неговите родители. И тъй като именно ние сме онези, които трябва да се заемем с тази част от отглеждането на наследниците си, е добре да ги запишем най-малкото на някой динамичен спорт, който да възпита у тях воля и желание за усъвършенстване. Един от тези спортове би могъл да бъде киокушин карате Бургас, който не само ще научи детето, или възрастния индивид на самозащита в определени ситуации, ами ще развие у практикуващия го някои много важни качества като желание за победа и най-важното – дисциплина!

Това японско бойно изкуство е възникнало още след Втората световна война, като и до днес се слави с много последователи, които обожават да го практикуват скоро не възнамеряват да се откажат да правят това. Подходящ както за малки, така и за големи, киокушин каратето е много добър начин да се избавим и от стреса, също както и да подобрим здравословното си състояние. Тук трябва да отбележим, че който и да е спорт ще повиши значително тонуса ни и ще ни подобри също така и настроението ни. Това са неща, които са много важни да си го осигурим, особено като имаме предвид стреса, на който сме подложени ежедневно. А колкото до увереността в собствените ни сили – тя също ще се покачи наред с някои други неща като добро здравословни състояние и дисциплина.

Бойното изкуство киокушин е един от най-популярните спортове сред децата и особено сред момчетата. Тъй като те имат силна природа по рождение, е много важно да я стимулират, до се научат и да я контролират. Да се опитат да овладеят емоции като гняв, желание за мъст, също както и силния стремеж да доминират на всяка цена. Нищо не трябва да се случва на всяка цена!

Можете да бъдете повече от сигурни, че спорт като киокушин ще въздейства много благоприятно върху физиката и психиката на детето Ви, а и на самите Вас. Дори можете редом с него да го практикувате, не само за да дадете добър личен пример, ами и за да направите живота си по-интересен и пълноценен!

За допинг скандалите на шосейния колоездач Ланс Армстронг и неговия ъглов диван

Често попадаме на скандални новини за известни спортисти и ВИП персони от хай лайфа. Безспорно обаче един от най-запомнящите се със своите възходи и падения е професионален шосеен колоездач от американски произход Ланс Армстронг. Спортиста ще остане в историята на спорта не само с колоритните допинг скандали, в които е бил замесван, но и с приумиците си по отношение на своя бохемски начин на живот. Само за пример ще дадем негово имение, което се намира в Остин, щата Тексас, оценено на над 10 милиона долара. Толкова унесен в изискванията за перфектния дом Армстронг харчи сумата от 200 хиляди долараколоездене само за преместването на дърво пред входната врата на имението, което символизирало силата на неговата воля. А самата къща е наистина впечатляваща със своите седем спални, още толкова бани, плувен басейн, фонтани, невероятно красиви тревни площи и обзавеждане в испански колониален стил.  Най- важен за Армстронг обаче е неговия ъглов диван, над който висят седемте му жълти фланелки. Независимо от това, че Американската антидопингова агенция го лишава от спечелените титли спортиста не изневерява на предизвикателното си поведение и дори качва снимка в профила си в социалните мрежи излегнат на любимия си ъглов диван,а над него отново са онези висящи фланелки в жълт цвят.

Падението на спортиста стига до там, че той е принуден да продаде имението си поради отлив на рекламодатели, които да плащат за луксозния му начин на живот. Така от дом за милиони Армстронг попада в апартамент под наем за 200 долара на месец и отново главно място в него заема любимото му място за почивка –ъгловия диван.  Много журналисти пишат за плетеницата от лъжи на бившия шосеен колоездач и винаги в тях се споменават колекцията му от седем жълти фланелки и ъглов диван, на който той обичал да пие добре изстудената си бира.

микрокредити

Какво трябва да знаем преди да кандидатстваме за кредит?

Многообразието от кредитни инструменти, които могат да се ползват както от физически така и от юридически лица безспорно са впечатляващи. Това видово разнообразие се дължи главно на целите, сроковете и потребностите на клиентите. Най-общо тези финансови инструменти се делят на краткосрочни, дългосрочни и средносрочни. Най-голям интерес от страна на потребителя има към краткосрочните кредити или още известни под термина микрокредитиране. Това е една от основните причини на пазара да има толкова много фирми, които предоставят услугата  бърз кредит., която освен всички останали предимства дори можете да заявите и онлайн само с няколко прости действия.

Краткосрочните кредити са популярни заради тяхната бързина и многообразието от подвидове, които помагат на кредитополучателя максимално бързо и лесно да се справи с възникналите финансови трудности. Притиснати от времето и обстоятелствата доста хора имат спешна нужда от 300-400 лева за да покрият сметки, такси и плащания за непредвидени ремонти. Ако нямате спестявания е трудно навреме да реагирате. Но с услугата бърз онлайн кредит намирате парите буквално за минути.бързи кредити

Както споменахме микрокредитирането от своя страна се дели на няколко подвида. За суми до 3000 лева е възможна и опцията да получите пари само срещу лична карта без обезпечение и доказване на доходи. Можете да си купите кола, да отидете на екскурзия, да получите пари за ремонт, такива предназначени за студенти или пенсионери, и всякакви други само с избора на бързи кредити. В зависимост от сумата, от която се нуждаете максималния срок при микрокредитирането може да варира от 45 дни до 24 месеца. Това са продукти, които не са с най-ниските лихви и такси и поради това потребителите предпочитат да си помогнат финансово, но избират минимален срок за погасяването им, тъй като и лихвите, които ще заплатят за ползването на услугата са поносими и достъпни. За лоялните си клиенти някои от фирмите за бързи заеми дори предоставят и облекчени режими, които са свързани най вече с безлихвен гратисен период, по-ниски такси и други преференции. Главното, което трябва да знаете за краткосрочните кредити е това, че е задължително да спазвате избрания от Вас самите погасителен план. Всяко забавяне може да се отрази на лихвата тя от нормална и поносима да се превърне в наказателна. Това определено ще се отрази негативно на крайната платима сума, затова бъдете отговорни и плащайте вноските си навреме. Преди обаче да предприемете тегленето на какъвто и да е кредит внимателно обмислете реалните си възможности за неговото погасяване. Ако попаднете в извадката лошо кредитно досие то в последствие ще се окаже невъзможно да получите какъвто и да било кредит толкова бързо, колкото желаете.

Спалнята – толкова важна, толкова красива. Вижте мебели Арена!

Спалнята е нашето съкровено убежище, в което намираме отмора и подреждаме мислите си. Тази стая има много важна функция за всеки един член от семейството, заради нещата които ни дава: почивка, спокойствие и възможност просто да си съберем ума. За тази цел, е повече от препоръчително да я обзаведем правилно, да поставим в нея красиви и модерни мебели, също както и да я почистваме редовно. Ако не спазим дори само едно от тези правила, няма да можем да й се насладим пълноценно, което ще рефлектира на самите нас като нейни ползватели!

легло

Качествените и модерни Мебели за спалня са само една малка част от това, което ще допринесе за уютния климат в нашата спалня. Те са толкова важни, че е добре да отделим достатъчно време, за да я направим точно такава, каквато сме планирали. На първо място спалнята трябва да е функционална и да ни позволи да подредим вещите си така, че да ни е лесно на самите нас да ги използваме във всекидневието си. В това число влизат дрехи, спално бельо, та дори и обувки. Много хора използват гардероба си за съхранение на какви ли не неща, някои дори от които определено е странно да се намират в него, но все пак с там… Защото на нас така ни е удобно!

Колкото до леглото, то трябва да бъде просторно и да е модерно. Трябва да ни дава комфорт по време на сън и свежест на сутринта. Не забравяйте за матрака! Той е основният елемент във всяка спалня, затова той на всяка цена трябва да е мек, ортопедичен и антиалергичен. В противен случай, се подгответе да изпитвате редовно болки по цялото тяло, произлизащи от некачествения матрак, който Ви дава всичко друго, но не и наслада през нощта!

Като цяло, мебелите за спалня са от витално значение във всяко едно отношение. И тук не говорим само за визията, ами и за уюта които те могат да създадат. В случай, че сме ги подбрали правилно и в съответствие с размерите на помещението, отредено за спалня, не е логично да очакваме лоши резултати. По-скоро, ще можем да се надяваме, че близките няколко години ще се радваме на домашна хармония, именно заради това че сме заложили на правилното спално обзавеждане, което на всичкото отгоре сме купили и на не много висока цена…

Посетете още сега магазин за мебели Арена и се насладете на богатството от всякакви видове интериорни решения, включително и такива за спалня. Те ще Ви вдъхновят да направите ремонт у дома час по-скоро, а ако тепърва се нанасяте в ново жилище – ето Ви чудесна възможност да положите едно красиво и модерно начало за цялото семейство!

Какво е значението на матрака и можем ли да се наспиваме добре без удобен такъв?

Ако се питате защо не можете да се наспите добре вечер, също както и защо имате усещането, че все нещо Ви липсва, може би трябва да насочите фокуса си към матрака и по-точно към това дали той е достатъчно удобен и качествен. В случай, че това не е налице и ако той плаче за смяна, няма какво да се чудите защо на сутринта се чувствате по всякакъв друг начин, но не и бодри!

спалня

Нощният сън е най-важен за нашето здраве и дори външна красота. Неговият дефицит оказва пагубно влияние върху нас, затова се опитайте да си го осигурите в нужните му количества. Например, ако всяка сутрин изпитвате болки в гърба и врата и се чудите на какво се дължат, най-вероятно това е в следствие от недостатъчния сън, който както вече казахме, трябва да е в добри количества и да е непробуден. Но много често това не се случва, а ние страдаме от последствията…

Замислете се дали не е време да поразгледате някои предложения за Двулицеви матраци и евентуално да се възползвате от някое от тях. Помислете дали не е настъпило времето в което да се сдобиете с нов и по-хубав от предния матрак, който да Ви позволи да се насладите на здрав и непробуден сън. Нещо, което всеки търси и се надява някога да намери!

Не е чак толкова трудно да си осигурим добър начин на живот, особено когато го искаме наистина много силно. Просто трябва да направим някои важни крачки и да намерим правилния магазин, от който да си купим матрака, който търсим. Той трябва да е с желаната от нас мекота, да не е много скъп и да има нужното качество. Ако всичко това отсъства, не се чудете защо покупката не Ви носи очакваните резултати. Просто не сте подходили правилно…

Нека сега Ви предложим едно наистина добро решение по въпроса за магазин за матраци. Запомнете името Мебели 1 и нека то Ви води оттук нататък. В това място ще намерите всичко необходимо, за да направите дома си точно такъв, какъвто винаги сте искали, а колкото до матрака – той ще сбъдне мечтата Ви за здрав сън. Мебели 1 ще Ви помогнат да направите всичко това и то много лесно!

Във всяка спалня трябва да има точно толкова мебели, колкото е нужно и не повече. Трябва да присъства и точно такъв матрак, който да ни помогне да се наспиваме добре вечер, без да се чудим къде да полегнем, за да ни навести сладък сън. Това може да се случи и на леглото Ви, особено когато към него има матрак от Мебели 1!

инвенторен климатик

Как се тълкуват обозначенията върху етикета на климатиците и имат ли отношение върху тяхната цена?

Пазара за климатици у нас е доста добре развит. Всъщност се оказва, че най-ефективното и чисто за отопление, и охлаждане средство е именно кличатичната техника. Но знаете ли какво означават цифрите по наименованието на различните видове продукти и как те влияят върху тяхната цена.  Днес ще се спрем именно на тълкуването на тези цифри и букви и ще ги свържем с цените, на които се предлагат климатиците на българския потребител. В зависимост от марката и модела производителите са обозначили своите климатици със съответните знаци. Те реално дават подробна информация за това за каква квадратура е подходяща системата, каква е издръжливостта му на натоварване, както и дори консумацията на електроенергия. Всъщност тези абревиатури се поставят с цел да се улесни купувача и да се ориентира максимално бързо,когато става дума за избор на съответния продукт. И да, не е нужно да изчетете цялата инструкция за употреба за да разберете какви са техническите показатели на този климатик.климатици

Има много важни цифри, които се поставят при маркировката на климатиците. Това са 9, 12, 18, 24 и вероятно сте ги забелязали. Това са цифрите, които обозначават мощността на климатика както и каква квадратура биха могли безпроблемно да обслужат.  И логично колкото по-мощен и предназначен за използване в по-голямо пространство, толкова и цената на климатика да е по-висока. Много клиенти предпочитат да инвестират в такъв с по-високи параметри. Причините са в това, че по-мощният климатик много бързо ще се справи с отоплението и охлаждането на помещението и от тук разходите за ток драстично ще спаднат. И така климатик 9, 12, 18, 24 цена зависи изцяло от неговите технически данни и характеристики.

Интересни са данните, които ни дават етикетите на климатиците. Напоследък станаха много популярни инвенторните модели, които работят изключително добре и при много ниски температури. Тези климатици не замръзват и работят безупречно, независимо дали са 9, 12, 18, 24. Както знаете в зависимост от режима на работа климатичните системи имат различен разход на ток. Обикновено при режим отопление се налага да пращате по-висока цена, а в охлаждане по-ниска. Но и в двата случая важи правилото за по-мощен климатик и неговата ефективност и рентабилност.

Климатици се предлагат всякакви на българския пазар. Най-разпространени са японските марки поради това, че успяват да предложат много добро съотношение между цена и качество, както и да удовлетворят максимално нуждите ни за поддържане на оптимални условия в помещенията. Доверете се на търговци, които освен многообразие предлагат монтажни и ремонтни дейности.

 

За дивана и какво би било без него…

Диванът е важна част от интериора. Замисляйки се, на него прекарваме толкова много време, че за тази мебел може да се даде такова определение, граничещо с жизненоважните неща за нас в живота. Например, ако не можете без банята, то няма да можете и без дивана си. Ако не бихте могли да живеете без фурната, с която да творите вкусни ястия, то без диванът положението ще е същото. Само дето на него може да ги консумирате, вместо да ги приготвяте!

ъглов диван

Диванът като част от кухнята, или хола е толкова важен за нашия комфорт, че ако го нямаме на разположение, бихме се чувствали дори потиснато. Нямаше да можем да релаксираме пълноценно, нито пък да успеем да си починем напълно. Ако обаче сме си купили модерен и качествен диван, не само че ще можем да си отдъхнем след натоварения ден, ами и миговете със семейството ни ще са доста повече и най-вече: по-приятни…

Не се чудете дали решението да инвестирате повече пари в мебелите за дома, е правилно или не. Не бива да изпитвате грам съмнение относно това, тъй като при всички положения ще сте от печелившата страна и няма да влагате средства напразно. В това можете да сте на 100% убедени, първо защото хубавият диван е като хубавият матрак, даващ Ви възможност да си отпочинете и да възстановите ума и тялото си, точно както сте си мечтали през целия ден!

Вижте Ъглови дивани – venus.bg и изберете идеалният за Вас. Той може да бъде в най-различна форма, каквато да подхожда на формата и вида на стаята, която имате. Много зависи и с какво точно жилище разполагате. Ако то е прекалено малко, или пък прекалено голямо и не знаете как да го запълните, значи имате интериорен проблем, който да бъде разрешен бързо и максимално добре. Трябва да прецените много добре какви точно мебели да купите, как да ги наредите и също така да не забравяте и за дивана, който е основен елемент от всяка всекидневна. Както казахме и по-рано, без него няма да можете да си починете пълноценно, нито пък да успеете да възстановите силите си за утрешния ден, така че да посрещнете новите предизвикателства от живота уверени и с бистър ум.

Диваните от магазин Венус са много добро решение както за хората, които имат малки жилища, така и за онези, които имат имоти, доближаващи се до палати… И в двата случая ще можете да ги обособите така, че да постигнете зашеметяващ интериор, който да спира дъха Ви всеки път, когато прекрачите прага на дома си вечер!

онлайн залози

Регистрация в Ефбет в няколко лесни стъпки

Спортните залози винаги са били изключително предизвикателство за хазартните играчи. Но как да се регистрирате и Ви е и как да се възползвате от всички привилегии, които онлайн букмейкърите предлагат? На този въпрос ще отговорим именно днес като ще изясним стъпките, през които трябва да минете за да създадете нов акаунт при избран букмейкър. Ще дадем пример с Ефбет като един от доверените лицензирани букмейкъри, от които и българските играчи могат да се възползват. А във времето на футболното първенство наистина е немислимо да не се възползвате от шанса си за печалба. Посетете Ефбет Регистрация – fbet.info и вижте как да попълнете формуляра с изискуемите от букмейкъра данни.

Преди да пристъпим към самото регистриране обаче ще обърнем секунда внимание на предимствата да сте регистрирани в Ефбет. Не само защото букмейкъра е добре познат в цял свят и милиони потребители са гласували доверие, но и факта, че можете да ползвате всички преимущества на регистрираните играчи са основателна причина да се замислите дали вече не е настъпил момента да си направите акаунт в Efbet. Няма по-добри залози от спортните, а най-високите коефициенти се предлагат именно тук. Освен това когато сте регистрирани можете да депозирате и теглите печалбите си много лесно и бързо. Но да се върнем на основните стъпки за регистрация в Ефбет. Самото попълване на данните ви във формата никак не е отнема много време. Подгответе личната си карта, защото регистрационната форма изисква коректно и много точно да попълните личните си данни. Това удостоверява вашата самоличност и действително ще ви даде много интересни възможности не само за игра, но и за бонус печалби.регистрация в онлайн залози

За да се регистрирате в Ефбет първо трябва да влезете в платформата. В дясно на екрана, който се отваря при началната страница на сайта има меню „Регистрация“. Последването на връзката ще се отвори прозорец с формата за регистрация, която ще изиска да въведете някои важни и коректни данни. Важно е да си създадете уникално потребителско име както и парола, която не е лесна за разбиване. Нека паролата съдържа букви, символи, цифри. Задължително я запомнете или си  я запишете някъде, където само вие ще знаете къде е. Така ще си гарантирате, че друг няма да злоупотреби с профила ви. След като сте попълнили коректно всичките си данни формата за регистрация ще поска да изберете за какви промоции и бонуси искат е да се абонирате. Едва след точното попълване на изискваната информация букмейкъра ще поиска от вас да верифицирате своя акаунт и да потвърдите, че действително вие сте пожелали извършването на регистрацията. Ако сте готови и с тази стъпка то вече можете да се развихрите в Ефбет и да играете на любимите си игри.

Какво е нужно за перфектната лятна, или зимна почивка?

Ако искаме да прекараме една незабравима лятна ваканция, трябва да изберем внимателно хотелът, в който ще отседнем. Факт е, че средството за настаняване не е основният фактор за пълноценна почивка, но само си представете ако трябва да спите на неудобно легло цели седем дни! Или пък да трябва да се тъпчете с останалите членове от семейството в тясна стая, в която самите Вие не можете да се поберете!

спалня в хотел

Когато запазвате лятната си ваканция, се уверете, че това което виждате по снимките, ще е това което ще заварите, след като стоварите куфарите на рецепцията и поискате ключа за стаята. За да сте напълно сигурни, че няма да останете разочаровани, разгледайте коментарите в Интернет, който възнамерявате да запазите, или вече дори сте запазили. Обикновено там оценките и отзивите са реални, затова можете спокойно да им се доверите и да се уповавате именно на това, което предишни гости на хотела са написали.

Всяка хотелска стая трябва да разполага с Пълно спално обзавеждане, което да бъде използвано от Вас и семейството Ви. Ако сте решили да отидете на почивка с децата си, то просторната стая е повече от задължително. В противен случай, лятната Ви ваканция ще се превърне в истински кошмар, от който ще искате да избягате час по-скоро! Заслужава ли си всичко това…

Повечето хотели, които разполагат с основни и допълнителни удобства са с категоризация над 3 звезди. Летните курорти по българското Черноморие изобилстват от луксозни и по-обикновени средства за настаняване, които понякога дори напомнят за приказен замък, в който ще искате да останете за постоянно. При тях стаята е доста скъпи, като освен красиви мебели, има и много други удобства, с които може би не разполагате дори и у дома!

Преди всичко, преценете с каква сума разполагате и след това предприемете действия по организирането на семейната си почивка. Много е важно да уточните какъв е максималният бюджет, за да можете да си прекарате добре, без излишни изненади. Ако вече сте прекали летния си отпуск на море и планувате зимната си почивка на планина, имайте предвид, че зимните дестинации са доста по-скъпи, тъй като са свързани със специфични спортове – най-вече ски. В този случай ще Ви се наложи и да прекарвате малко повече време в стаята си, затова се погрижете тя да е удобна, просторна и уютна. Не пропускайте и въпросът с отоплението, за да не Ви се наложи след като току що сте се завърнали от почивка, да посетите личния си лекар!