Изключително любопитен е факта, че едно от популярните бойни изкуства Тай Чи има около сто милиона последователи. Невероятния успех на това бойно изкуство се дължи не просто на факта, че е изключително добра възможност за самозащита, но освен това има и главна роля за укрепване на здравето и подобряването на концентрация. Метода, с който се постига баланс и е много ефективен върху човешкото здраве залага на плавните и бавни движения, които целят постигане на хармония между духа и тялото. Доказано е, че практикуващите това японско изкуство живеят по-дълго време от хора, които не се подлагат на тренировки по Тай Чи.
Препоръчително е ежедневните тренировки по тай Чи да се провеждат сутрин на открито или в специализирани школи, които са специално оборудвани да създадат максимално удобни условия за ефективните тренировки на бойците. И в България има Тай Чи академия, в която има не малко последователи на учението, които са на различна възраст. Предимството на практикуването на бойното изкуство благоприятно повлиява костната система при подрастващите, развива дишането, тонизира, концентрира, създава равновесие и контролира емоциите. Безкомпромисни са изследванията, които са направени върху трениращи Тай Чи, при които се установява намаляване на стреса, подобряване на самочувствието и елиминиране на депресивните състояния и тревожността.
Ако искате да станете част от Тай Чи академията можете да се свържете с клубовете в различните населени места. Много от хората споделят, че наистина установяват ползи от практикуването на бойното изкуство. Като форма за подобряване на физическото състояние Тай Чи не цели да ви направи съвършените бойци, приличащи на фитнес инструктори. Тук идеята е да се научите да използвате силата си, независимо от своето тегло и физически данни, защото дори слаб човек, който няма сериозна фитнес подготовка, но практикуващ Тай Чи може да се окаже много по-издръжлив, концентриран и силен от ММА боец.
А като допълнение и екстра от тренировките по Тай Чи получавате крепко здраве, дълголетие и справяне с редица заболявания, от които вероятно сте страдали. Последица от тренировките в академията могат да подобрят състоянието на пациенти, които са претърпели инфаркт, страдат от високо кръвно налягане или сърдечно съдови заболявания. Онези от желаещите, които се стремят да намалят теглото си могат да постигнат доста бързо желаните резултати. Само няколко месеца тренировки показват благотворно влияние върху последователите на бойното изкуство. Стреса на работното място, напрежението и обтягането на семейните отношения също се повлияват много ефективно от движенията, тонуса и спокойствието от практикуването на Тай Чи.