Day: January 29, 2019

Готови сме на всичко, само за да живеем приятно, интересно и щастливо. Купуваме си какви ли не вещи, за които смятаме, че ще променят живота ни, но не винаги нещата се случват така, както сме ги планирали първоначално. Ако разчитаме на материалното да направи живота ни хубав, също както и да го осмисли, значи сме на грешен път. Но все пак, удобствата от чисто материален характер, могат поне да ни помогнат да се справяме с ежедневието си по-леко и да намалим стреса, който ни заобикаля. Или поне да забравим за миг за него…

Кои са онези неща, които могат да ни накарат да се радваме на живота повече, също както и да изпитваме по-голяма наслада от него? Дали мебелите в дома ни са в състояние да направят това и ако да, какви да си купим, за да сме винаги добре в дома си? Също така, дали има определена стая, която да е в по-голяма важност от останалите, също както и такава, която да заслужава нашето внимание, много повече, отколкото другите в жилището. И да, има такава. И това е спалнята!

Преди да продължим по-нататък, Ви съветваме да видите Спални от www.venus.bg. Ако последвате линка, ще се окажете на място, на което никога досега през живота си не сте били. Магазин за мебели Венус е един от най-добрите на пазара за интериорни решения днес, открояващ се със стилните си решения, с ниските си цени и огромно разнообразие. Ако се чудите, откъде точно да си купите нова спалня, също както и не можете да решите на кой точно магазин да заложите, ето Ви идея! Магазин Венус е много добра опция, погледнато от всички гледни точки, затова ако искате най-доброто за цялото семейство, купете си нова спалня именно оттам. Определено няма да останете разочаровани и определено дори ще съжалите, че по-рано не сте се ориентирали към този магазин. А той е толкова популярен… Особено сред хората, които искате максимума при обзавеждането на дома си!

Спалнята е онази стая, в която се отбиваме за щяло и нещяло. Когато искаме да извадим от гардероба си някой тоалет, или пък просто да се излегнем на леглото, за да почетем любимата и книга. Спалнята и мебелите в нея са основен фактор за това да очакваме нощната дрямка с огромно нетърпение, също както и да ни е приятно, когато знаем, че скоро ще сме си у дома. Спалнята е точно толкова важно помещение, колкото и банята, или пък кухнята. И не бива да търпи компромиси…

Въртиш се с часове в леглото, а когато най-после успееш да заспиш, на сутринта се будиш изтощен и без енергия. Ако това ти се случва, то познаваш добре безсънието. То е все по-често срещан проблем днес, когато животът ни тече на бързи обороти, а мисълта ни е ангажирана почти постоянно с решаването на казуси. Липсата на сън вреди на здравето ни и на нервната ни система, а това рефлектира на възприятието ни към света и взаимоотношенията ни с околните. Ако усещаш, че умората вече влияе на живота ти и все по-често се чувстваш изнервен, то тези съвети ще ти помогнат да имаш по-спокойни нощи и по-пълноценни дни.

 

1. Открий причината за безсънието и безпокойствието

Често причината за безсънието са притесненията ни от деня, които не ни оставят и нощем. Ако имаш проблеми в работата или в личния живот, трябва да се научиш да ги оставяш настрана, преди да прегърнеш възглавницата. Каквито и притеснения да те мъчат, мислейки за тях в леглото няма да ги разрешиш, а само ще удължиш агонията си. Затова най-добре спри да анализираш деня си около час преди сън. Вместо това опитай да мислиш позитивно и да визуализираш благоприятното развитие на тези казуси или да се разсееш с други положителни мисли. Според редица експерти, тази техника на визуализация помага да излезем от „тъмната зона“ и да погледнем над ситуацията с други очи. Току-виж си открил реален начин за справянето с нея.

Чети книга преди сън и остави на страна техниката и мобилните устройства, защото техните лъчения допълнително натоварват нервната система. Ако подозираш, че може проблемът да е здравословен, най-добре се посъветвай с лекар.

 

2. Осигури си здравословна среда за сън

Свежата и здравословна среда за сън е от главно значение за качеството на съня. Винаги пери и проветрявай завивките и възглавниците си често. Ако матракът ти е стар и изтърбушен или спиш на неудобен разтегателен диван, помисли как да подобриш качеството му. Един добър топер ще коригира неудобствата на старото легло или диван, като ще ти даде стабилна опора по време на сън и добра поддръжка на гръбнака и раменете ти. Най-добре първо се погрижи за основата, върху която спиш и инвестирай в качествен и удобен за теб матрак с мемори пяна Дормео. Избери го по-мек или по-твърд спрямо личните си нужди – ако имаш често болки в гърба, се насочи към по-твърд матрак, който ще поддържа гръбнака ти изправен през дългите часове на нощта. За оптимален комфорт потърси матрак със слой от мемори пяна, която ще обгръща тялото ти леко и нежно по време на сън. Партньорът ти също ще бъде повече от доволен – ако поради безсъние се въртиш много, мемори пяната обира от движенията и вече няма да клатиш цялото легло.

 

3. Прави упражнения по-рано през деня

За съжаление, умствената умора няма връзка с физическата. Възможно е да си супер изтощен от работния ден пред компютъра и мозъкът ти да има нужда от почивка, но все пак тялото ти цял ден да е стояло неподвижно и да имаш излишък от неизразходвана физическа енергия. Затова най-добре след работа се умори добре с физическа активност – прави упражнения, тичай с кучето, докато го извеждаш или прави дълги разходки на път към вкъщи. Това ще те разсее и ще те умори физически, а това е най-краткият път към по-лесното заспиване. Важно условие е да предприемеш физически активности часове преди времето си за сън, затова го направи веднага след работа и не по-късно от 2 часа преди сън.